Stress und Belastung nehmen spürbar zu. Resilienz ist die Fähigkeit, die Sie davor schützt – trainierbar, messbar und wissenschaftlich fundiert.
Resilienz-Coach (IHK), HeartMath Coach, Achtsamkeitstrainer und ganzheitlich-systemischer Coach – ergänzt durch Ausbildungen als Pranayama-, Meditations- und Yogalehrer. Im 1:1 begleite ich Sie zehn Wochen persönlich – vor Ort in Limburg an der Lahn und im Rhein-Main-Gebiet oder online deutschlandweit.
Persönlicher Nutzen
Bewusster mit Stress umgehen, statt automatisch zu reagieren.
Emotionen erkennen und gezielt steuern.
Klarheit und Konzentration im Alltag.
Nutzen im Beruf & Umfeld
Auch in fordernden Phasen handlungsfähig bleiben.
Weniger reaktiv, mehr Klarheit in Gesprächen und Entscheidungen.
Erschöpfung vorbeugen statt nur Symptome behandeln.
10 Wochen, wöchentliche Einheiten à 60 Minuten
1:1-Einzelcoaching, vor Ort oder online
Limburg an der Lahn und Rhein-Main-Gebiet (Wiesbaden) oder deutschlandweit online
HeartMath-Resilienzmodell, inkl. HRV-Biofeedback-Geräte (emWave Pro, Inner Balance Coherence Plus) zur Messung von HRV, Herzkohärenz und gezielter Stressregulation – messbar statt subjektiv
Das Curriculum folgt dem HeartMath-Resilienzmodell, aufgebaut in drei Phasen:
Grundlagen
Herzkohärenz & Regulation
Vertiefung & Integration
Weniger Reaktivität unter Druck, klarere Entscheidungen – Resilienz als persönliche Grundlage für Führungsstärke.
Ein individuelles Programm für alle, die dauerhaft gestresst sind und eine trainierbare, wissenschaftlich fundierte Lösung suchen statt einzelner Tipps.
Bedarf und Zielsetzung klären
Coaching auf Ihre persönliche Situation zuschneiden, gemeinsame SMARTe Ziele festlegen
10 Wochen Coaching, vor Ort oder online
Resilienz Coaching ist ein individuelles 10-wöchiges Programm für eine einzelne Person. Resilienztraining für Unternehmen ist dasselbe HeartMath-Curriculum als Team-Workshop für Gruppen bis 15 Personen.
Der Preis richtet sich nach Umfang und Format (vor Ort/online) und wird im Erstgespräch individuell
besprochen.
Nachhaltige Stressreduktion braucht ein trainierbares System statt Einzeltipps. Das HeartMath-Coaching vermittelt Ihnen über 10 Wochen konkrete, messbare Techniken zur Selbstregulation.
Steigende Belastung und Stress zählen zu den häufigsten Ursachen für Erschöpfung und Ausfallzeiten.
Resilienz ist die trainierbare Fähigkeit, die Sie davor schützt.
Führungskräfte profitieren besonders von Herzkohärenz- und Atemtechniken, die sich direkt im Alltag
anwenden lassen – ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.
Das Coaching basiert auf dem HeartMath-Resilienzmodell und lässt sich optional über HRV-Biofeedback
messbar machen. Mehr dazu auf der Seite Wissenschaft und Methodik.
